山东成人高考是中国成人高等教育的重要组成部分，为许多考生提供了改变命运、实现梦想的机会。然而，对于一些考生来说，面对重要的考试，可能会感到紧张、不安，甚至恐惧。这种恐惧可能源于对自己的期望值过高，担心失败，或者对未知的考试结果的担忧。在参加山东成人高考前，考生们需要克服这些恐惧，以保持良好的心态和状态。

首先，考生要正确看待考试。考试不是衡量一个人全部价值的标准，而只是反映一个人在某一方面的知识和技能。一次考试失败并不意味着人生的失败，考生应该看到自己的长处和发展空间，树立合理的期望值，减少对考试的过度焦虑。

其次，考生要积极面对失败。在考试中，失败是常有的事情。考生应该正确看待失败，分析失败的原因，并积极寻找解决办法。同时，考生要明白，失败并不意味着自己的能力不足，而可能是由于各种因素导致的结果。

第三，考生要保持良好的心态。在考试前，考生应该保持积极的心态，不要过于紧张和焦虑。可以通过运动、音乐、阅读等方式来缓解压力，提高自己的心理素质。同时，要对自己有信心，相信自己的能力和准备程度，不要因为一些小挫折而丧失信心。

最后，考生可以寻求帮助。如果感到自己对考试的恐惧难以克服，可以向家人、朋友、老师等人倾诉。他们可以提供帮助和支持，减轻考生的心理负担。

总之，参加山东成人高考的考生要克服考试恐惧，需要正确看待考试和失败，保持良好的心态，并寻求帮助。只有克服了恐惧，才能以平静、自信的心态参加考试，取得好的成绩。